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头晕、乏力、犯困?中医:低血压是不是被你忽视了?赶紧重视起来

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现在,低血压是相当普遍的一个情况了,血压偏低的人会感到乏力、疲倦,总是想睡觉。生活质量也会随之降低了。30岁的小方就是一个很典型的例子。最近她经常感到疲劳,做事情难以专注。于是去医院做了检查,医生检查结果都正常。于是小方就去看了中医,在一番询问中,医生得出结论。小方长期为维持体态,吃得少且不太吃肉,可能因此使得体质失调,逐渐走向气血两虚及低血压。

营养失调、熬夜过劳都可能导致低血压

中医检查病人身体,主要看气血是否通畅,气血是否通畅与血压调节又息息相关。造成低血压的原因可能是先天遗传,但大多数都是由于后天调理不当造成的。如果营养失调、熬夜过劳、思虑过度、久坐不动,都可能造成气虚阳弱、脉气鼓动无力,因此血压就高不起来。

欧美成人在线免超碰视频手机版气虚体质的人可能持续发展演变成阳虚体质,患者除了气虚症状,还经常伴随怕冷、手脚冰冷、自汗(白天不正常出汗)、不渴、味觉减退、小便清长、大便溏薄等。气虚可能影响造血,使体质演变成气血两虚;气血两虚也有可能源于饮食失调,气、血的原料双双不足所致。患者除了气虚症状,还经常伴随头晕、心悸失眠、面色苍白无华,有时甚至会手足麻木。

如果患者同时有气虚与血虚症状,就需同时使用补气与补血方剂,像是归脾汤,方中除了有人参、黄耆等补气药,还有当归、龙眼肉等补血药物;又像是八珍汤,人参、白朮、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草、生姜、大枣共服,可调和营卫之气、双补气血。低血压和生活习惯息息相关,预防低血压要把生活习惯养好

1. 均衡饮食:饮食是关键,多吃补气血的食物,能很好的预防和改善低血压。

2. 适度运动:适当的运动可以促进血液循环,从而改善低血压的症状,运动加速了新陈代谢,有助于排除体内毒素,保持心情愉悦。所以平时抽空运动,游泳、跑步、爬山都是很不错的选择。

3. 作息规律,适度放松:规律的作息也是很关键的,睡眠时间很重要,熬夜伤身。工作中也要适度放松,调整好情绪很关键,维持平稳情绪,可避免过度耗气造成气虚。

4. 夏季外出多补水:天气温度高,就会使血管扩张,低血压的症状就更容易发生了。外出别忘记多补充水分。

5.起身速度放慢:人体从坐卧到直立的速度太快时,可能让低血压带来的不适更明显,清晨或夜半起身时尤其容易发生跌倒。无论何时,起身时速度都应放慢。

7.可冲泡简易养生茶:低血压感到不适、可自备黄芪15克、当归5克、肉桂1克、红枣5~6颗,以1,000毫升水煮约25分钟,放凉即可饮用;可天天喝,直至症状缓解。


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